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美國與南韓的聯合軍事演習本周登場，美方昨(13)日宣布「卡爾文森號」(USS Carl Vinson)航空母艦、F-35B隱形戰機等戰略武器也會陸續抵達南韓。北韓14日警告美國，如果以卡爾文森號為首的航艦群侵犯其主權，將會毫不留情的反擊。
根據路透社報導，美國派遣航艦打擊群參加聯合軍演，是對北韓從去年起，進行的一系列彈道飛彈試射及兩次核武試驗的回應。而北韓官方「朝鮮中央通訊社」(KCNA)也說，如果他們侵犯北韓的主權，軍方將從陸、海、空無情的打擊。
從2016年開始，北韓至少進行了24次的彈道飛彈試射，核武實驗網路人氣商品top10更高達2次，最近一次則是對日本方向射擊了4枚飛彈，隨後落入日本經濟海域，日首相安倍也對此表達強烈抗議。聯合國安理會也召開緊急會議，協議將對北韓逐步進行制裁。
南韓和美軍部隊於3月1日開始大規模的聯合演習，防禦是主要的戰略走向，比照去年1萬7千名美軍和30萬名南韓軍，南韓方面表示今年演習規模和往年一樣。
中國大陸對於美軍的大動作表示關切，但也呼籲北韓停止武器測試，與此同時，也希望美韓能暫時停止聯合軍演。中國大陸、南韓及美國三方因薩德系統(THAAD)部署引發爭端，北京當局聲稱薩德飛彈系統的雷達掃描範圍廣大，已經侵犯中國大陸主權，影響國安。
（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。
許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。
她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。
2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。
許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。
許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202
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